Carnet de méditation

Journal des pratiques (DU Méditation de Nice)

 

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Quote by Jon Kabat-Zinn, Où tu vas, tu es. Le procédé que nous utilisons dans la méditation consiste simplement à observer tout ce qui passe par l esprit et le corps et à en prendre note sans jugement de valeur, sachant que nos jugements sont inévitables et que nos idées sur l expérience elle-même sont nécessairement réductrices. Ce qui nous intéresse, c est le contact direct avec l expérience même de la méditation - qu il s agisse de l inspiration ou de l expiration, d une sensation, d une impulsion, d une pensée, d une perception ou d un jugement. Nous restons attentifs à ne pas juger nos jugements...
— Jon Kabat-Zinn, Où tu vas, tu es.